✔Gebelikte 200 mgdan fazla düzenli kafein alımının bebeğin doğum kilosunda düşüklüğe yol açtığı gösterilmiş.
✔Ayrıca bebeğin kemiklerinin kalsiyumu tutmasını zorlaştırdığını biliyoruz.
✔Barsaklardan demir emilimini biraz azaltabileceği ve idrar söktürücü etkiyle vücuttan sıvı kaybına neden olabileceği de göz önünde bulundurulmalı..
Peki kafein sadece kahvede mi var?Tabiki Hayır!
Çay, yeşil çay, kola ve çikolata da kafein içerir.
“9 ay kahve yasak mı? Çay yasak mı?? Ya çikolata???”…..
Burada yine tüketim miktarı devreye giriyor?
☕Türk kahvesi: 60mg
☕ ☕Yöresel Hatay süvari kahvesi 80-120mg
☕Hazır kahve(granül, espresso, filtre):60-200mg
🍫50 gr çikolata:50mg
🥃Çay:30-110mg
🥤Kola:60mg
kafein içermektedir.
Günde 200 mg geçmeyecek şekilde kafein tüketmenizde sakınca olmadığını biliyoruz.
Gün içerisinde tüketeceğiniz kahve,çay ve çikolata miktarını hesaplamayı bu değerlere göre yapabilirsiniz.
Op.Dr.Sinan Erdoğan
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
