Anneler-babalar;Sevgili ebeveynler
Okullar açıldı !
Telaşınız ve mücadeleniz çok büyük;
Minnettar yetişkin olmaları dileğiyle yazıma geçiyorum;
***Okul Dönemi Beslenme nasıl olmalı?
Kahvaltı bu sürecin olmazsa olmazı;
*Yumurta,her zaman dile getirilen
“anne sütünden sonraki en kaliteli proteindir”İçerisinde bir sürü vitamin-mineral ve pek çok bilişsel fonksiyonu etkileyen
yağ asitleri vardır.
*Peynir güçlü kalsiyum ile büyüme ve gelişmenin olmazsa olmazlarından
***Türk toplumu ve Türk mutfağını kaygısız kahvaltı yapıyordur diye düşünerek bu kısmı kısacık geçiyorum.
Esas mevzu BESLENME ÇANTASI;
Geçtiğimiz haftasonu market alışverişinde;Bireylerin koli koli meyve suyu ve paket gıda aldığını gözlemledim.
Bir paket hazır kek ve bir kutu meyve suyu BESİN DEĞİLDİR.BESLENMEDE tek yeri fazla kilolu çocuklar ve sonraki dönemde obez yetişkinler haline gelme tüketimidir.
Beslenme çantasına ne koymalıyız?
Peynirli sandviç
Ev yapımı meyveli kek
Meyve-kuru meyve
Kuruyemiş
Süt
Wrap (ev yapımı dürüm)
Ev yapımı meyveli yoğurt
Gibi hafif ve besin değeri yüksek tüketimleri sağlamanız çoçuğunuzun hem sağlığını hem de okul başarısını büyük ölçüde etkileyecektir.
Biliyorum kolay oluyor paket gıda,çok yoruluyorsunuz! hazırlık aşaması, ilgisi, alakası çok zor…İnanıyorum hepsi bir süreç mükafatını almaya çok az kaldı diye düşünün.
Teşekkürler
İyi ki varsınız anneler-babalar
